чреч

В течение первых десяти лет жизни ребенка идет интенсивное развитие его органов зрения. В этот период глаза особенно подвержены негативному влиянию многочисленных факторов, таких как повышенные нагрузки (компьютер, чтение, телевизор), травмы, инфекции, неблагоприятная экология, и многих других.

Как же можно помочь формирующемуся детскому организму противостоять подобному влиянию внешней среды и предотвратить ухудшение зрения у малыша?

МЕРОПРИЯТИЯ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ БЛИЗОРУКОСТИ

  • рациональная организация режима учебных занятий, направленная на уменьшение зрительной нагрузки; чередование устной и письменной работы, отдых глаз в ходе работы (перевод взгляда с близких на удаленные предметы и специальные комплексы гимнастики для глаз), минуты тишины с закрытыми глазами;
  • питание с достаточным количеством минеральных солей и витаминов (главным образом А, Р и С);
  • правильное использование технических (видеоэкранных) средств обучения в школе: расстояние при просмотре телевизионных передач в пределах 3-5 метров, длительность просмотра передач - 15-20 минут, подсветка, использование специальных школьных компьютеров, соответствующих гигиеническим нормам;
  • использование только допущенных Министерством образования школьных учебников;
  • контроль за гигиеной чтения школьников: шрифт, печать, поля должны отвечать требованиям СанПиН, неотрывное чтение - не более 3-7 минут (1-2 классы); 7-15 минут (3-4 классы); 20-25 минут (5-10 классы);
  • расстояние от глаз до текста для младших школьников - 24 см, для средних и старших - 29 см, исключение чтения в положении "лежа";
  • рациональная организация освещения в учебных помещениях школы и дома;
  • ежедневное пребывание на воздухе - не менее 2-3 часов;
  • при определении школьника в группу для занятий физкультурой учитывается состояние его зрения.